ホーム > > 夜になかなか寝付けないという人が多いです

夜になかなか寝付けないという人が多いです

私の周りには夜になかなか寝付けないという人が多いです。
夫の母もその一人です。
一方で私は快眠が自慢です。

姑がやらないことで、私がやっていることをあげて、快眠方法を探っていきたいと思います。

まず、私の日課、ジョギングです。
私は毎日、4キロぐらい走っています。
この走りはスローペースで息切れもしない程度のものです。

それから、寝る前に必ずお風呂に浸かります。
姑は朝シャワーが楽ということで、湯船にはあまり入っていないようです。

そして、姑は絶対やらないけど私がやっているのは、カーヴィーダンスです。
腰をフリフリするのが快眠の助けになるかどうかは分かりませんが、ひょっとして、面白い動きで体をほぐしていくことで体にマッサージ効果があったりするのかな。
と思ったりもします。
全身マッサージは快眠を助けると聞いた事があるので、本当にそうかも。

そして、夜寝る前に、夜のヨガというのをしています。
いろんなヨガのポーズがあるけど、特に、夜寝る前にやるとリラックスできるといわれているものをやっています。

ジョギング、風呂、カーヴィーダンス、ヨガ、これが快眠の秘訣かもしれないなあ。
と思っています。

北の大地の夢しずく 口コミ

関連記事

剃り込みが激しくなったのは毛染めをしたから
私はもうすぐ40歳、親父がハゲが広がった年に近づくようになりました。親父はハゲ自...
女子には毛抜きよりおすすめのものがある
ワキなど、ひと目に付く箇所、そして、1本1本の毛の太いところは、 綺麗に処理した...
脱毛サロンって大丈夫なの?
脱毛サロンっていろいろな会社が運営していますが、いろいろと評判を聞きますよね。本...
彼の浮気調査
付き合っている男の人に、結構お金を工面しています。 その彼のことを調べてもらいた...
ベリーダンサーにワキ毛は必要なし!
私はベリーダンスをやっています。 それで、ショーの機会が多くあるのですが、 そう...
夜になかなか寝付けないという人が多いです
私の周りには夜になかなか寝付けないという人が多いです。夫の母もその一人です。一方...
嬉しいことに・・・
嬉しいことに、明日は仕事が休み!という事でこのまま起きて見ます、ワールドカップ決...