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最近どうも運動不足になりがちだと感じたので家の掃除をしてみる

普段いろいろと歩いているだけだとどうも運動不足だと感じたけれど、本格的に運動するにはどうも気が進まない…。

そう感じたのでなんとなくだけれど家の掃除をして運動不足を解消してみることにしました。

まずは洗濯、カゴから洗濯機に衣類を入れてスイッチを押すだけの動作にあまり運動性は感じませんでした。

ですが洗い終わった衣類をカゴから出して干す作業、ここで上下運動が加わりちょっと運動になったかな、と感じました。

次に食器洗いは立ち仕事、それにシンクを洗うことで腕を左右に振ったりシンクの縁につかまり力を入れる作業が加わって若干の疲れとともに運動したかな?と思いました。

掃除機をかける動作は屈んだりものをよけたりする動作で運動。

そして極めつけは床拭き。これがとても運動したように思えました。

バケツに水を入れて運ぶ、雑巾をいれ絞る、ひざをついて一生懸命床を拭く。

これだけの動作でかなり疲れました。

けれど、家の掃除と運動がいっぺんにできると思うと一石二鳥かなと思いました。

最後に掃除で汚れた体を洗うためにお風呂に入りましたが、入るためにお風呂を洗う動作も運動のひとつだな、と思いました。

ダイエット日記


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